3kk etävalmennus paketti

3 KK ETÄVALMENNUS – PYSYVÄ MUUTOS ALKAA TÄSTÄ

Kenelle?

Sinulle, joka haluat pudottaa painoa, lisätä energiaa, kehittää kuntoa tai rakentaa pysyviä liikunta- ja ravintotottumuksia.

Paketti sisältää

Alkukartoitus

Laaja lähtötilanteen kartoitus

Tavoitteiden määrittely

Elämäntilanteen ja aikataulujen huomiointi

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Yksilöllinen sali- tai kotitreeniohjelma

Ohjelman päivitys tarpeen mukaan valmennuksen aikana

Ravinto-ohjaus

Selkeät ravitsemusohjeet

Tavoitteena pysyvät elämäntavat

Viikoittainen seuranta

Edistymisen seuranta

Palautteen antaminen

Tarvittavat muutokset ohjelmaan

Tuki motivaatioon ja haasteisiin

Yhteydenpito WhatsAppilla, sähköpostilla tai sovelluksella

Motivaation ylläpito

Konkreettiset välitavoitteet

Valmentaja rinnallasi koko 3 kuukauden ajan

Ei pikadieetti tai hetkellinen kunnon kohotus, vaan pysyvät tulokset ja hyvinvointia tukevat elämäntavat.

Kesto: 3 kuukautta.